Student mode toelichting
Om je profiel compleet te maken vragen we wat voor jou de belangrijkste aspecten van het studentenleven zijn. Dit heeft directe impact op je schema & resultaten.
Aantal keer sporten
Het aantal keer wat je per week sport heeft invloed op welk sportschema de app voor je selecteert. Probeer reeel te blijven bij het inschatten op basis van je planning.
t/m 3 keer sporten
Een full body schema waarbij je per keer trainen elk lichaamsdeel traint. Vanwege de hersteltijd van je spieren is dit schema niet geschikt om twee opvolgende dagen te sporten.
Voorbeeld: Maandag - Woensdag - Vrijdag zijn je trainingsdagen
4 keer sporten
Upper/lower split schema waarbij je om en om je boven en onderlichaam traint. Dit en het push pull legs schema zorgen ervoor dat je twee op volgende dagen kunt sporten.
Voorbeeld:
Maandag - Upper, Dinsdag - Lower
Donderdag - Upper, Vrijdag - Lower
5 of meer keer sporten
Een Push Pull Legs schema is geschikt wanneer je 5 of meer keren per week wilt sporten. Het schema focust per training op een andere spiergroep waardoor je zonder schade 3 (of meer) dagen achter elkaar kunt sporten.
Voorbeeld: Maandag - Push, Dinsdag - Pull, Woensdag - Legs, Donderdag - Rust. Herhaal.
Aantal drankjes
Als je bier wilt blijven drinken kun je alcohol toevoegen aan je eetschema, de app zorgt ervoor dat je eetschema compenseert met wat je drinkt. Wanneer je gebruik maakt van een eetschema en de calorieteller kun je ook tijdens de week veranderen van het aantal biertjes dat je hebt gedronken.
Budgetmode
Niet elke student heeft het even breed, daarom kun je ervoor kiezen om de app een goedkoop eetschema te laten berekenen. Hierdoor zullen er duurdere voedingsmiddelen vervangen worden voor goedkope alternatieven en een eiwit te kort wordt mogelijk aangevuld door eiwit shakes in plaats van vlees.
Tentamenweken
Het leven van een student is chaotisch, tentamenweken zijn hier ook onderdeel van. Wanneer je in een drukkere periode zit en niet wilt dat school onder je sporten lijdt zet je deze functie aan. Wanneer je een tentamenweek hebt geef je dit aan en houdt de app hier rekening mee.
Eigen doelen stellen
Wanneer je nog andere of speciale gezondheids doelen hebt kun je deze zelf toevoegen in de app afhankelijk van je eigen doelen.
Eetschema
Om gezond te leren eten is het belangrijk gezond eten te leren herkennen. De app genereert een eetschema voor je en door middel van een calorie tracker kun je bijhouden wat je binnenkrijgt. Wanneer je dit een langere tijd doet zul je snel gezond eten herkennen.
Vaste sportdagen
Je wilt vaste sportdagen kiezen en krijgt ook herinneringen van de app wanneer deze dagen zijn.