Hoe leer je de gebruiker wat gezond eten is?

"Sommige salades van supermarkten hebben zelfs meer calorieën dan een frietje mayo. Zo zit in de geitenkaassalade van de Albert Heijn 880 calorieën. Een patatje met mayonaise bevat 500 tot 600 calorieën."

Bron: 'Maaltijdsalade is moddervet' - RTL Nieuws

Waar de salade een gezonde keuze lijkt is niets minder waar. Verstopte calorieen in bijvoorbeeld de dressing zorgen er alsnog voor dat het niet zo'n gezonde keuze is. Hoe leer je de gebruiker gezonde voeding te herkennen zodat hij deze fouten niet maakt?

Er zijn een aantal basis principes van voeding. Voeding bestaat uit drie soorten macronutrienten.

• Vet (Fats)
• Koolhydraten (Carbs)
• Eiwitten (Protein)

Koolhydraten en Eiwitten zijn elk 4 calorieen per gram, vet 9 calorieen per gram.

Naast het aantal calorieen wat de gebruiker moet eten is de samenstelling ook belangrijk. Wanneer een gebruiker een calorie te kort eet om af te vallen is het verstandig in verhouding meer eiwitten te eten. Echter zijn deze verhoudingen deels persoonlijke voorkeur dus het is ook deels een suggestie.

Bron: https://www.youtube.com/watch?v=UYCFUOIQ98I&t=2049s

Wanneer het doel bekend is kan er een voedinggschema gegenereerd worden voor de gebruiker en kan hij zien wat hij moet eten.

Met korte behapbare toelichtingen legt de app in stapjes de belangrijkste dingen uit aan de gebruiker. In het overzicht ziet hij de voorgestelde maaltijden in de calorieen, en de macronutrienten hiervan.

Bij het inspiration & learning gedeelte staan korte artikelen over voeding, die de gebruiker informatie geven over voeding. Hierdoor leert de gebruiker snel te herkennen waar hij op moet letten en wordt hij zich bewuster van.

Wanneer de gebruiker zijn maaltijd dan invoert in de calorie teller ziet hij nogmaals de voedingswaarden en kan op die manier bijhouden en berekenen of hij zijn doel voor de dag heeft gehaald.

Wanneer de gebruiker dit een langere periode doet zal hij geen moeite meer hebben gedurende de dag gezonde keuze's te maken en kan hij zelfs beslissen de calorie teller uit te zetten.