Jouw plan

Toelichting

Op basis van jouw voorkeuren en ingevoerde gegevens is er een plan op maat gemaakt. Bij instelling kun je je gevens, doelen en voorkeuren aanpassen wanneer je wilt.

Tevens vraagt de app elke twee weken jezelf opnieuw te wegen, hierdoor zal je caloriedoel aangepast worden.

Eetschema

Afhankelijk van je keuze bij budget mode krijg je een eetschema op maat.
Het eetschema is slechts een idee hoe je je voedingsschema in kunt richten. Door de artikelen te lezen leer je snel gezond eten te herkennen en kunt het op die manier toepassen in je eigen voedingsschema.

Op basis van wat je hebt aangegeven per week ongeveer te drinken zijn er biertjes verwerkt in je schema.

Het is belangrijk om niet per dag te kijken naar de voedingsstoffen die je binnen krijgt maar per week.

Wanneer je weet dat je op vrijdag een borrel hebt, is het slim de rest van de week bier “te sparen” zodat je aan het einde van de week wel je eetdoel haalt.

Calorieteller

Als je ervoor hebt gekozen om een eetschema te volgen maak je gebruik van een calorieteller. Dit houdt in dat je per dag bijhoudt wat je eet en drinkt. Het doel hiervan is dat je leert gezond eten te herkennen en uiteindelijk de calorieteller ook niet meer nodig hebt. Het is belangrijk je eten in het begin ook te wegen, het is er lastig om zonder weegschaal in te schatten hoeveel je daadwerkelijk binnen krijgt.

Het is belangrijk om ook wanneer je je doel niet haalt alles in te vullen wat je binnen krijgt, het systeem kan dan proberen het te corrigeren over een langere periode.